Mærker du følelser, som vælter ind over dig? Ved du ikke, hvad du vil nu? Savner du at være en del af et fællesskab?
I forløbet “Genfind styrken – og kom godt videre i dit arbejdsliv” rydder du op mentalt, finder ny retning for dit arbejdsliv, mens du er støttet i en tryg gruppe
Når forløbet er gennemført, er du mentalt styrket og har en bedre forståelse af dig selv. Du ved også, hvilket fundament du står på i form af værdier, motivation og styrker. Du har derfor lettere ved at træffe beslutninger om retning for job.
Både psykoterapi og coaching indgår som konstruktive værktøjer:
Psykoterapi giver i en forandringsproces indsigt i egne tanke- og handlemønstre. Vi arbejder ressourcefokuseret, og når du opdager dine styrker, kan du forholde dig anderledes til udfordringer og handle på nye måder. Det åbner for positive forandringer.
Coaching skaber klarhed over det du kan og vil – og er et stærkt værktøj til at nå dine mål.
Vi arbejder i dit tempo og jeg støtter dig hele vejen.
Forløbet består af:
Mental oprydning
Vi arbejder i individuelle samtaler med det, som du kommer med.
Vil du bearbejde chokket over din opsigelse, stress – eller ubehagelige oplevelser fra dit job, som bliver ved med at dukke op i tankerne?
Mærker du følelser som stress, vrede, ked af det hed, skyld, skam eller angst, som du har svært ved at forholde dig til?
Vi arbejder med det, du kommer med, så du får en forbedret og styrket mental tilstand.
Ny retning
Vi undersøger i individuelle samtaler, hvad du kan og vil nu.
Vi ser på, hvad du står på af fundament – hvad er vigtigt for dig, hvad motiverer og driver dig, hvilke styrker har du og hvad skal du bruge for at komme videre i dit arbejdsliv?
Vi afklarer dit mål, og definerer de handlinger, der får dig henimod målet – og du tager de første skridt.
Fællesskab
Mennesker er sociale. Det er en af grundene til, at en opsigelse kan ramme os hårdt.
Halvvejs i forløbet inviteres du derfor til at deltage i en mindre gruppe med deltagere, som er i samme eller lignende situation som dig.
Du bliver stærkere af at være en del af gruppen, hvor du kan blive inspireret og få mere mod på at prøve ting af.
I gruppen arbejder vi bl.a. med identitet og vores fortællinger om os selv.
Du får:
- Fornyet mental styrke
- Bedre forståelse af dig selv og dine valg af strategier
- Indsigt i dine styrker, værdier og motivation
- Lettere ved at træffe beslutninger
- Klart defineret mål og handling henimod målet
- Fællesskab og inspiration
- Bedre trivsel og mere energi
Praktisk
- Forløbet tilrettelægges med udgangspunkt i dine behov.
- Et forløb kan strække sig over 10-12 uger.
- Eksempel på forløb:
1. Mental oprydning – individuelle samtaler en gang pr. uge.
2. Derefter Ny retning – individuelle samtaler en gang pr. uge.
3. Det kører parallelt med Fællesskab – gruppeterapi hver 14. dag i otte uger. - Individuelle samtaler foregår online eller i min klinik, mens der er fremmøde til gruppeterapi på et aftalt sted.
Vil du booke et forløb eller vil du vide mere?
Du er velkommen til uforpligtende at kontakte mig på telefon 2838 9852 eller skrive til mig.
Ring på 2838 9852