Du kan få det bedre med psykoterapi

I terapien får du støtte til at bearbejde det, der udfordrer dig. Vi undersøger de tanker, følelser og mønstre, der ligger bag dine reaktioner – og som for eksempel får dig til at føle dig presset, trist, fastlåst eller i ubalance.

Formålet er at skabe indsigt og give dig redskaber til at håndtere udfordringer på en måde, der styrker din trivsel, energi og livskvalitet.

Terapi er en proces, hvor indsigter integreres over tid, og hvor du mellem sessionerne prøver at bruge nye redskaber.

Psykoterapi kan hjælpe dig til at opdage nye måder at forstå og håndtere dine udfordringer på. Det kan åbne for personlig og professionel udvikling, styrke din selvforståelse og give fornyet livsglæde.

NLP er psykodynamisk terapi, som hjælper dig til at blive bevidst om, hvordan dine tanker, følelser og handlinger påvirker hinanden.

NLP står for Neuro Lingvistisk Programmering. I terapien udforsker vi sammenhængen mellem tanker (neuro), sprog (lingvistisk) og adfærd (programmering).

NLP handler om at forstå og ændre indre mønstre. Når vi opdager vores mønstre, kan vi begynde at skabe nye muligheder for os selv.

NLP tager udgangspunkt i, at vores oplevelse af virkeligheden ikke er selve virkeligheden, men vores fortolkning af den. Vi oplever verden gennem vores sanser – det vi ser, hører, mærker, smager og lugter – og gennem de historier, vi fortæller os selv om det, vi oplever. Disse fortællinger bliver til mentale “programmer”, som påvirker, hvordan vi tænker, føler og handler, og det er ofte helt ubevidst for os.

Gennem samtale, visualisering og sansning i kroppen ser du din situation fra et nyt perspektiv og bliver støttet i at skabe forandring indefra.

Du får mulighed for at forbinde dig med dine ressourcer, ændre fastlåste mønstre og åbne for nye måder at tænke, føle og handle på.

Du kan altid tage de emner op, som er vigtige for dig. 

Du kan for eksempel gå i psykoterapi, hvis

• du føler dig stresset, fastlåst eller ked af det.
• du har angst og depression.
• du har traumer fra din barndom.
• du har været i en ulykke og fået et chok.
• du har bekymringer og tankemylder.
• du har lavt selvværd.
• du er eller har været udsat for mobning.
• du vil ud af rollen som pleaser.
• du føler skyld.
• du er perfektionistisk.
• du har præstationsangst.
• du er vred og ikke kan styre dit temperament.
• du har dårlige vaner eller en uhensigtsmæssig adfærd – og ønsker at stoppe, men ikke kan selv.
• du er blevet skilt.
• du er i sorg og ikke kan komme videre.
• du er blevet sagt op.
• du er ensom og ikke i stand til at række ud til andre.
• du har konflikter med partner, familie eller kollegaer.
• du vil lære at kommunikere, så du kan skabe bedre relationer.
• du er kørt træt i dit arbejdsliv.
• du har eksistentielle spørgsmål, som du længes efter at finde svar på.
• du vil lære at sætte mål og nå dem.
• du vil arbejde med din motivation og demotivation.

Psykoterapeuter tager udgangspunkt i samtalen og fokuserer på at identificere og bearbejde de tanker, følelser, handlinger og hændelser, der er et problem for klienten. 

En psykoterapeut vil typisk bruge en behandlingsform, der har fokus på den personlige oplevelse her og nu. Terapien retter sig mod at forstå og bearbejde tanker, følelser og handlemønstre i relation til konkrete livssituationer som stress, angst, sorg eller kriser.

Psykoterapeuten bruger sig selv som sit vigtigste redskab. Psykoterapeuter, som er godkendt og medlem af Dansk Psykoterapeutforening, MPF, har gennemgået egenterapi som en obligatorisk del af deres uddannelse. Det betyder, at terapeuten selv har arbejdet dybt med egne processer og mærket terapien på egen krop. Mange klienter oplever det som en styrke, fordi det kan skabe nærvær, indlevelse og menneskelig forståelse i rummet.

Psykoterapeuter uddannes ikke til at håndtere svære psykiske lidelser og stille kliniske diagnoser. Derfor samarbejder mange psykoterapeuter også med både psykiatere og psykologer.

Psykologer tager også udgangspunkt i samtalen, men er uddannet til at vurdere og stille en diagnose på psykiske sygdomme.

En psykolog arbejder også med samtalen, men med en tydeligere forankring i psykologisk teori og metode. Psykologen er universitetsuddannet og trænet i at vurdere, udrede og diagnosticere psykiske problemstillinger. Det betyder, at man som klient kan få en mere systematisk vurdering af sin situation, og hvis der er tale om en egentlig psykisk lidelse, vil psykologen identificere og arbejde målrettet med denne.

Psykologer kan ikke udskrive medicin, men de har kompetencer til at håndtere både lettere og mere komplekse psykiske udfordringer og indgår ofte i samarbejde med læger eller psykiatere.

Egenterapi er ikke et generelt krav i psykologuddannelsen, men indgår, hvis psykologen videreuddanner sig til specialist i psykoterapi. 

Kilde: Dansk Psykoterapeutforening